rss do blogVamos mudar de hábitos?
Para você passar por esta mudança é necessária escolha, consciência e muito treino.
Você já ouviu ou falou essa frase? “Este ano, sem falta, vou fazer atividade física, retomar o inglês, fazer dieta, organizar o armário, etc, etc”
A maioria de nós já falou algo similar no início de um novo ano, de um mês e de uma semana.
E o que normalmente acontece com as nossas promessas? Absolutamente, nada.
Por que?
Nenhuma mudança de hábitos acontece, quando tomamos decisões dessa forma. Tudo exige escolha consciente, muito treino, muita disciplina.
É necessário acreditar no que iremos fazer, dizer a si mesmo, continuar repetindo, repetindo, até que ela seja ouvida pela parte da mente que realmente ajuda mudar o comportamento e a incorporar o novo hábito: o lado inconsciente.
A “repetição” é uma das formas do inconsciente entender e assimilar o que queremos. Então vamos a algumas reflexões.
Quantas vezes você já prometeu para você mesmo começar a atividade física e não cumpriu?
Quantas 2as. feiras você até arrumou a mala para fazer atividade física , voltando com a mesma intacta?
O que é necessário para agir e tornar o objetivo concreto?
É vital que as nossas crenças, os nossos hábitos e a nossa história de vida estejam também em sintonia. Tudo isso está no lado do cérebro inconsciente.
Fazendo uma comparação bem simples, o que acontece é mais o menos o seguinte: o lado consciente escolhe mudar, mas esquece de contar a novidade para o lado inconsciente. Como o inconsciente é muito maior e influencia todos os nossos hábitos, sem saber da mudança, ele continua com o comportamento velho.
No caso da atividade física, e em outras mudanças, é como se um lado brigasse com o outro.
Para mudar o resultado, é necessário mexer nas crenças e nos velhos hábitos. E isso, só é possível, com muita consciência e muito, muito, muito treino!.
Que tal pensar com carinho nas suas crenças e analisar quais estão estimulando ou dificultando as suas novas escolhas em 2009?!
Sempre é tempo de fazer essa reflexão. Este é o caminho do autoconhecimento e da evolução.
Boas reflexões e mudanças!.
José Rubens D`Elia
2 abril, 2009 as 22:22
o homem na sua maioriae estressado, pelo dia a dia, pelo transito, pelo chefe, pelas contas, por metas nao alcancadas e as vezes por falta de tempo para a familia. isso as vezes na cabeca do ser humano, funciona da seguinte maneira; estou estressado, cancado, cheio de problemas e me falta tempo e saco de ir ate uma academia, e toda vez que decide ir , acontece alguma coisa como, um churrasco na casa de um amigo ou na do chefe, e fica pra amanha, um jantar com parentes, e fica pra amanha, uma saida com os amigos para o bar tomar a famosa cervejinha, e fica para amanha……………. na verdade o homem so ira tomar coragem quando receber a tragica noticia. -seu colesterol esta alto, triglessiridios, pressao, gordura localizada e sua unica salvacao sera uma rigorosa dieta e de hoje em diante exercicios para o resto de sua vida, e assim mudamos de vida e passamos a receitar para os amigos tambem!!!!!!………
3 abril, 2009 as 11:34
Olá Sandro, como vai?
É isso mesmo. Só nos conscientizamos do que é necessário fazer depois que o nosso corpo grita, já com alguma doença que estava silenciada. Mas o importante é depois que conseguir mudar, influenciar outras pessoas à prática esportiva.
Grande abraço,
José Rubens D’Elia
5 abril, 2009 as 17:11
Tenho visto esse blog com frequencia, e o trabalho que voce realiza com a auto-estima das pessoas é de “tirar o chapéu”.
Parabéns pelo blog,e espero contagiar-me com teu espírito de liderança.Pois verdadeiros líderes são aqueles que despertam a coragem a quem não à encontrou.
Abraços à todos de sua equipe!