rss do blog8ª semana de treino para a Meia
sex, 19/09/08
por José Rubens D'Elia |
Olá blogueiro corredor,
Estamos chegando ao nosso objetivo. Como está se sentindo?
Espero que as planilhas aqui apresentadas permitam que você, internauta corredor, consiga cruzar a linha de chegada.
Confira as planilhas anteriores:
1º semana / 2º semana / 3º semana / 4º semana / 5º planilha / 6º planilha/ 7º planilha
Vou estar no Rio com vocês, acompanhando tudo o que vai acontecer por lá. Tenho certeza que será uma grande prova e todos vocês conseguiram atingir suas metas com sucesso.
Bons treinos!
Abraços
José Rubens D´Elia
20 setembro, 2008 as 09:43
Parabéns pelo blog e por nos fornecer ótimas notícias relacinados sobre as corridas, se vc for correr a meia do RJ espero te encontrar lá e não adianta falar assim que são 15 mil corredores, olha a desculpa hein, eu pertenço a equipe ACORUJA e ela estará com uma barraca de cor laranja escrito o nome dela na chegada do Aterro.
Essa planilha vai ajudar muitos corredores que não dispõe de uma assessoria técnica.
Bom final de semana e boas corridas
JC
http://www.jmaratona.blogspot.com
21 setembro, 2008 as 19:19
Olá,
Como sempre a ansiedade pela planilha da semana. No sábado serão 18km…é para ficar realmente na “ponta dos cascos”. Tenho conseguido cumprir a planilha rigorosamente, embora às vezes seja extremamente díficil conciliá-la com a vida profissional e com a Família, mas vamos em frente, faltam apenas 3 semanas e a última deve ser mais tranquila, né?
Grande abraço a todos e muito obrigado pela ajuda!
Marcos
23 setembro, 2008 as 10:41
JC,
Estarei sim na Meia do Rio, com uma equipe de corredores bem legal.
Vou estar com uma barraca branca com laranja, escrito José Rubens D´Elia Assessoria Esportiva. Nos encontramos lá.
Abraços
José Rubens
25 setembro, 2008 as 19:08
Caro José Rubens
Estou treinando a 3 meses para a meia maratona , no sábado devo fazer os 18 km e vamos ver no que dá,pois até agora fiz no máximo 15 km e tenho feito10 regularmente.
Nestas últimas semanas que antecedem a prova , devo mudar minha alimentação focando em massas , carboidratos , devo cortar a cervejinha do fim de semana ?
abs
Ricardo