rss do blog5ª planilha de treinos para a Meia
sex, 29/08/08
por José Rubens D'Elia |
Blogueiro corredor,
Faltam 44 dias…
Esta semana estamos entrando na segunda fase de treinamentos: específico. Esta é uma semana de transição entre a primeira e a segunda fase.
Você está conseguindo acompanhar o treinamento? Espero que sim.
Não deixe de alongar com bastante atenção , alimentar-se corretamente e sempre que possível praticar musculação ou simplesmente fazer exercícios localizados que ajudam muito na prevenção de lesões.
Confira as outras planilhas:
1º semana / 2º semana / 3º semana / 4º semana
Acompanhe as dicas e curiosidades durante a semana com nossos especialistas. Isso te dará um ótimo apoio aos treinos.
Abraços
Zé Rubens
29 agosto, 2008 as 13:42
Oi D’Elia. Sou maratonista amador há muito tempo. Acrescente meu email aos que recebem as planilhas. abraços!!!
29 agosto, 2008 as 14:42
Amanhã tem os 14km, pra semana que vem vai aliviar um pouco!
Toda sexta já fico na expectativa do treino da semana seguinte.
Abs a todos e bom final de semana.
Marcos
2 setembro, 2008 as 16:06
Gostaria de pedir desculpas aos comentários apagados.
Depois de uma varredura de rotina, notamos a falta de comentários importantes de internautas que acessaram o Blog Fôlego.
Pedimos compreensão aos blogueiros e, quem puder reenviar, faça-o tanto pelo próprio blog e através do e-mail
blogfolego@globo.com.
Muito obrigado pela compreensão!
Abraços
3 setembro, 2008 as 11:33
Alan, o seu e-mail já está em nosso mailing. Obrigado por visitar o Fôlego. E qualquer dúvida sobre as planilhas ou outra coisa e só comentar.
Marcos, ótimo estar acompanhando os treinos. Fico feliz.
Abs,
José Rubens
3 setembro, 2008 as 16:01
Estou um pouco atrasado no nosso cronograma, devendo alguns km´s….mas…tô literalmente correndo atrás do Prejuízo..
Abraços e parabéns pela iniciativa.
4 setembro, 2008 as 17:56
É Dogão, você pegou os treinos, já começados né? Mas como você já tinha um ritmo legal, tem como acompanhar, mas não ultrapasse os seus limites. Qualquer coisa consulte um profissional para te acompanhar.
Abraços
José Rubens