A partir do mês que vêm começam as competições de corrida no Brasil. Tanto para o corredor profissional quanto para o amador é importantíssimo planejar as corridas com antecedência.
Para qualquer pessoa, na vida pessoal, profissional ou esportiva é fundamental que exista o desafio embutido em qualquer meta. O desafio faz com que sua motivação e energia aumente.
Este ano as provas de corrida e ciclismo prometem muitas emoções:
QUAL VOCÊ VAI CORRER? Comente no Fôlego.
07 – Março – Meia Maratona de São Paulo 21k e 10k São Paulo
28 – Março – Viva Feliz Brasília – 10k, 5k e Caminhada Brasília
11 – Abril – Ecorrida de Revezamento G30 K Rio de Janeiro
18 – Abril – Ecorrida de Revezamento G30 K São Paulo
01 – Maio – Maratoninha de São Paulo Corrida Infantil São Paulo-
02 – Maio – Maratona de São Paulo 42K, 25K, 10K, Cam. 3k São Paulo
08 – Maio – Maratoninha de São Paulo Corrida Infantil São Paulo
16 – Maio – Corri. e Cami. Contra o Câncer de Mama Rio de Janeiro
29 – Maio – Corrida Noturna Brasília Brasília
13 – Junho – Ecorrida de Revezamento G30 K – Etapa Salvador
20 – Junho – Corrida 10K – 15K Brasil São Paulo
04 – Julho – Ecorrida de Revezamento G30 K – Etapa BH Belo Horizonte
09 – Julho – Super 9k São Paulo
09 – Julho – Prova Ciclística 9 de Julho São Paulo
15 – Agosto – Corri. e Cami. Contra o Câncer de Mama São Paulo
22 – Agosto – Meia Maratona Internacional do Rio de Janeiro
05 – Setembro – Ecorrida de Revezamento G30 – Etapa SP São Paulo
12 – Setembro – Corrida Pela Paz 2010 São Paulo
19 – Setembro – Ecorrida de Revezamento G30 K – Etapa DF Brasília
02 – Outubro – Corrida Noturna 12k, 8k e 4k São Paulo
14 – Outubro – Tour do Brasil Volta Ciclística de São Paulo
14 – Novembro – Corrida Mudando o Diabetes São Paulo
28 – Novembro – 10k Rio Corrida Panamericana Rio de Janeiro
05 – Dezembro Volta Internacional da Pampulha Belo Horizonte
12 – Dezembro Prova Pedestre Sargento Gonzaguinha São Paulo
19 – Dezembro Copa da República de Ciclismo Brasília-
26 – Dezembro São Silvestrinha Corrida Infantil São Paulo
31 – Dezembro Corrida Internacional de São Silvestre São Paulo
Durante o ano: Circuito das Estações, 10 Milhas Mizuno, Circuito de Corrida Caixa e muito mais.
No último final de semana, eu, Bruno Senna e mais grandes amigos estívemos em mais um desafio: pedalar quase 50 km pela Serra Velha para chegar em Campos.
Confira o que o piloto achou deste treino:
Veja todos os momentos deste dia:
O percurso tem aproximadamente 2 horas e o ritmo muitas vezes é puxado. Mas como estávamos com apaixonados e ciclistas profissionais, como Diego Ares e o treinador Fernando Couto, o desafio foi um momento maravilhoso.
Subida da Serra Velha de Campos, acompanhe:
Tenho muito a agradecer a família Gresse que nos deu total apoio para este treino, aos ciclistas, treinadores e nutricionista que também encheram de alegria este momento.
O Bruno Senna está de volta ao Brasil, pedalando muito e se preparando para a próxima temporada que promete fortes emoções.
Acompanhei as gravações do Esporte Espetacular com o piloto. Confira o making of:
Assista amanhã no Esporte Espetacular.
Esta segunda paixão do piloto já conhecemos e posso dizer que esse hábito saudável de padalar garante um excelente preparo físico para enfrentar as altas velocidades das pistas.
Fomos até Interlagos pedalar nas pistas de alta velocidade. Confira:
A diferença entre os esportes é grande, o automobilismo garante adrenalina o tempo todo, muito barulho e glamour, já o ciclismo é um esporte habitualmente praticado em lugares mais calmos, com som apenas dos próprios movimentos do corpo.
Apesar das diferenças tão óbvias, a dinâmica do ciclismo pode ser parecida com a do automobilismo, e o piloto que pedala pode “tirar proveito” desta prática prazerosa.
O casamento entre a bicicleta e o ciclista reflete a mesma união do piloto com seu carro. É necessário que máquina e ser humano estejam intimamente integrados para a performance e eficiência serem obtidas com sucesso.
Meu desejo é que essa temporada seja repleta de muito sucesso para o Bruno Senna e todo automobilismo brasileiro.
Ontem estive no Arena com Alexandre Oliveira falando sobre preparação física para a Copa São Paulo de Futebol Júnior, ao lado do convidado Sandro Sargentin, preparador físico da categoria de base do Corinthians e dos comentaristas Wagner Villaron e Alberto Helena Júnior.
É muito visível a trasformação do futebol do passado, do presente e como será no futuro. Sargentin está fazendo um trabalho no qual eu acredito muito: treinamento funcional.
Em poucas palavras o treinamento funcional visa a produção de movimentos mais eficientes, fortalecendo segmentos como força, flexibilidade, resistência, coordenação e velocidade.
Participei de uma matéria muito legal no SPTV sobre a participação das crianças na São Silvestrinha. Aquela competição que antecede o grande evento de corrida que encerra o calendário, a São Silvestre.
Durante minha trajetória como treinador, sempre observei o comportamento das crianças em competições. Do outro lado, a participação dos pais neste assunto, que deve ser de motivação por um estilo de vida saudável, mas sem pressão por resultados.
Como pai, sempre incentivei meu filho a praticar diferentes modalidades esportivas. Até hoje procuro deixa-lo a vontade no seu desenvolvimento psicofísico. Como fisiologista, estou sempre ali para orienta-lo no que for preciso.
No último domingo, dia 20, com imenso prazer fiz os comentários da Copa da República, o evento que encerra a temporada 2009.
A prova, como já havíamos previsto, foi vencida pelo velocista Nilceu dos Santos, o “The Flash”. O atleta de São José dos Campos garantiu o lugar mais alto do pódio à equipe que agora subiu mais um degrau no mundo das competições. A equipe Scott/Marcondes César entrou para o seleto grupo Profissional Continental, agora o Brasil tem uma equipe com liberdade de disputar as grandes provas internacionais. São apenas 19 equipes e por isso os brasileiros que acreditam no nosso esporte devem festejar mais essa conquista.
No feminino a campeã foi Luciene Ferreira, também da equipe de São José dos Campos.
Confira a chegada dos campeões:
Ainda por lá, estavam os atores Marcello Antony, e Cauã Reymond, que vão interpretar ciclistas na próxima novela das 8hrs. Com certeza as feras do esporte e treinadores poderão ajudá-los no momento de laboratório para os papéis. Vamos torcer para esses dois grandes atores brilharem nas pistas e na nossa telinha.
Fui visitar o preparador físico e amigo Sandro Sargentim e toda a delegação do Corinthians no CT do time.
Eles fazem um trabalho especial e completo de preparação física para esses jovens atletas de transformarem em verdadeiros campeões.
O time está sempre a frente, a equipe de base sempre trabalha para poder produzir jogadores para o mercado e isso vem surtido cada vez mais efeitos e benefícios para o futebol.
O mais interessante de todo este método é que os jogadores estão sendo produzidos como grande atletas. O padrão aumentou e todos que sonham com o mundo do futebol deve ter consciência disso.
Hoje, os jogadores tem muitas habilidades. São rápidos, atentos e fortes para suportar várias temporadas.
Boa sorte à todos esses garotos que com certeza irão brilhar como grandes campeões!
Na última quarta-feira, dia 09 de dezembro a D’Elia Sports Consulting, realizou a sua 1ª Corrida e Caminhada de Confraternização com clientes, amigos, parceiros e colaboradores.
Chegou a hora de olhar para trás, reconhecer nossas conquistas e realizações, comemorar cada pedalada, cada passo e cada avanço em nossos treinos.
Rosane Kirch é ciclista brasileira, começou a competir em 1998 no Brasil e há 6 anos pratica, compete e mora na Itália.
O ano passado, 2008, foi seu melhor ano de competições na Itália: conquistou o vice campeonato geral no Tour de France e foi campeã da etapa de montanhas, no Gito D’Itália ficou em 10º lugar e 7º na 4ª etapa, a mais dura da prova.
A ciclista já está com o ano de 2010 todo planejado. Recentemente entrou para a equipe Chirio Forno D’Asolo e treina com a D’Elia Sports.
Confira alguns dos objetivos dela para o próximo ano:
Ela estará no Brasil até final de fevereiro de 2010, quando terá a apresentação da equipe. Aqui, comigo e o Fernando Couto, grande treinador de ciclismo, está fazendo a preparação baseada na musculação, exercícios de propriocepção e exercícios psicofísicos, além de testes, como o ergoespirométrico.
Rosane conta que seu treinamento na Itália é baseado apenas no treinamento de bike “o mais importante para uma boa temporada é a preparação, estou me dedicando para fazer tudo o que eu preciso fazer para chegar lá e andar forte”.
O treinamento na Europa não é fácil, treina 22 horas por semana, de domingo a domingo. Vamos torcer para 2010 ser um ano fantástico para esta ciclista fantástica.
Com corridas de 10 e 5 quilômetros, a 10K Rio reunirá cerca de 6 mil corredores profissionais e amadores.
A prova será disputada no Aterro do Flamengo e exibida dentro do programa Esporte Espetacular neste domingo, dia 29 de novembro.
Veja no portal Corrida de Rua do globoesporte.com, algumas dicas para se dar bem no dia da competição.
O histórico do Brasil da prova no masculino é bom, em quatro edições, o Brasil conseguiu vencer com Franck Caldeira em 2006 e com Gladson Barbosa, em 2007, no masculino. No feminino, a única vitória brasileira foi obtida por Márcia Narloch, em 2006.
Estão confirmadas grandes nomes de corredores brasileiros, como: Marizete Moreira dos Santos, Marizete Rezende, Maria Zeferina, Damião Anselmo, Raimundo Nonato Sousa, o João da Bota entre outras feras.
José Rubens D'Elia, comentarista das modalidades de fôlego do Sportv, maratona, triatlon, ciclismo.
Especilalista em ciclismo da Rede Globo. Treinador e fisiologista de atletas olímpicos como Robert Scheidt e Lars Grael
Há 25 anos, diretor da JR D'Elia Assessoria Esportiva, empresa especializada em qualidade de vida, bem-estar e alta performance.
Autor do livro "Fábrica de Campeões" editora Gente. Professor titular do curso de Qualidade de Vida da UniÍtalo-Brasileira.
Consultor e palestrante sobre Qualidade de Vida em empresas. Articulista de revistas especializadas no ramos esportivo, Running Br, Revista Speedway, Jornal Empresas e Negócios, Dirt Action e Bike Action.
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