Vamos testar como anda a nossa Qualidade de Vida???
Para se ter uma boa qualidade de vida, o importante é escolher “praticar” algo viável que você possa fazer diariamente e que dê resultados positivos na sua qualidade interior, com reflexos na atitude externa, no seu desempenho e relacionamentos.
Por extensão, percebemos que com atitudes simples como essas, o mundo pode ficar melhor. Cada pessoa que descobre o seu poder de ser mais feliz, mais saudável, ter maior energia contagia positivamente os que estão a sua volta. E esse efeito em cadeia é o melhor antídoto para o stress, para a pressão e os malefícios do cotidiano. É uma revolução silenciosa e poderosa, da qual nós podemos fazer parte.
Vamos ao teste:
1- Ao acordar:
a) Você se espreguiça com calma, deixando o seu corpo e sua mente se ambientarem com o dia que se inicia
b) Você abre os olhos e pula da cama
2 - Seu banho:
a) É tranquilo, um momento para pensar e refletir
b) É sempre corrido
3 - Quando vai se arrumar para sair:
a) Escolhe bem uma roupa que goste e se aprecia ao olhar no espelho
b) Não tem muito tempo para escolher o que vai vestir
4 - Café da manhã:
a) Você toma um bom e tranqüilo café da manhã
b) Você apenas toma um cafezinho
5 - No percurso para o seu trabalho:
a) Aproveita para planejar o seu dia, escuta músicas para se animar
b) Sempre se irrita com o trânsito e tem certeza que vai chegar atrasado e ouvir reclamações
6 - Você tem o hábito de fazer as refeições:
a) Com atenção à refeição, no máximo conversando com as pessoas da mesa
b) Lendo, falando ao telefone, enfim fazendo alguma atividade paralela
7 - Você pratica exercício físico:
a) Sim
b) Não
8 - Procuro ir ao médico anualmente, para os exames de rotina:
a) Sempre
b) Raramente
9 - Vejo o futuro como uma oportunidade de crescimento:
a) Freqüentemente.
b) Poucas vezes.
10 - Existe um bom equilíbrio entre minha vida pessoal de profissional:
a) Sim
b) Não
11 - No final do dia estou bem, tenho energia para atividades extras:
a) Sempre ou quase sempre
b) Raramente ou nunca
12 - O dia-a-dia é uma fonte de prazer para mim:
a) Sempre
b) De vez em quando
13 - Quando acontece um imprevisto que lhe obriga a alterar sua agenda você:
a) Aceita isto com naturalidade
b) Fica irritado(a)
14 - Você escolheu trabalhar ou estudar:
a) No que gosta
b) No que pode ganhar mais
15 - Em primeiro lugar na sua vida está:
a) Você e sua família
b) Seu trabalho
16 - Você leva trabalho para casa:
a) Raramente
b) Sempre
17 - A noite, quando vai dormir, como você se sente:
a) Agradece as realizações do dia e dorme em paz
b) Não consegue relaxar, se sente ansioso(a), angustiado(a)
Qualidade de Vida é mais do que ter uma boa saúde física ou mental. É estar de bem com você mesmo, achar o equilíbrio entre mente, corpo e alma.
Deixe o seu comentário com a quantidade de respostas A e B. Que daremos o resultado. Fique atento.
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Abraços
José Rubens D’Elia
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